Программа ЙОГА тура в Крыму 2013

Программа Йога тура Крым 2013 (второй заезд) охватывает:

  1. Хатха йога – практические занятия

    Приблизительно 1,5 часа утром и 1,5 часа вечером. Занятия построены особым образом. Например, в первый день основной комплекс будет направлен на проработку спины и позвоночника, следующий – на плечевой пояс, и так далее. С учётом этого и выполнение пранаям. Если вас заинтересует конкретное занятие, вы сможете получить подборку именно этих асан (положений тела).

  2. Йога для лица

    Ежедневно посвящаем себе 5-15 минут. Йога для лица укрепляет и  тонизирует мышцы лица, подтягивает морщинки. Для эффекта следует ввести себе в привычку это приятное и интересное занятие. А, как известно, привычка становится привычкой по повторении её 21 раз. Итак, 7 раз – уже сделано. Ставь птичку ;)

  3. Йога для зрения

    Ещё 5-15 минут. Даже если у вас прекрасное зрение, такая профилактика не повредит. Ведь чистим зубы мы до того как к нам приходит страшный дядя кариес, не так ли?

  4. Яма и нияма

    Это самое первое с чего надо начинать любые занятия йогой. Однако практические занятия часто не предусматривают  теорию и переживания этих важнейших ступеней йоги. Этот пробел знаний может компенсироваться естественным стремлением (возникающим в результате практики асан) соблюдать принципы ямы и ниямы.

    В древности святые Учителя обращали большое внимание на то, чтобы ученики сначала несколько лет вырабатывали в себе качество удовлетворенности (нияма-сантоша). Необязательно делать пранаямы, асаны, медитировать, ты можешь просто пилить дрова, можешь просто косить траву, но с благодарностью, с целостностью, без каких-то проблем, присутствуя в настоящем моменте без ограничений, претензий, амбиций. Когда ученик обретал эту внутреннюю целостность, удовлетворенность, тогда ему передавалось Учение, секретные техники, медитации, асаны, пранаямы, визуализации и прочее, потому что он созрел, он выполнил этот принцип сантоша.

  5. Основы правильного питания

    Будут рассматриваться правила сочетание продуктов, зависимость дош и рациона. Ответы на вопросы в индивидуальных случаях. У каждого появится возможность попробовать себя в роли вегетарианца и решить насколько это вам нравится. Вы сможете научиться готовить самые вкусные и разнообразные вегетарианские блюда, которым легко порадуете ваших родных и близких после йога ритрита. А соблюдать правила правильного питание будет очень просто. Ведь рядом не найдется никого, соблазняющего вас пильменьками ;). Кроме того, отсутствует привычный нам холодильник. И это – бонус ;)

  6. Основы йоги – теоретическая часть

    Первоисточники, философия, выдающиеся практики, их работы и достижения. Виды йоги, направления йоги, школы йоги (аштанга йога, хатха йога, раджа йога, нидра йога или йога сна, янтра йога, виньяса йога, йога-сукшма-вьяям, мантра йога или джаппа йога, Интегральная йога, Сидерского или йога 23, кундалини йога, крия йога, йога КПП-корректный подход к позвоночнику, чакро-видья, гималайскай йога, йога Айенгара, парная йога и другие. В некоторых темах будут рассмотрены только основные аспекты (теория плюс практика) А некоторым из перечисленных тем мы посвятим весь день. Например:

  7. Нидра йога или йога сна

    Этой практике будет посвящен целый день нашего йога ритрита. Каждый сможет испытать на себе эффект от этих занятий.

  8. Чакро-видья

    Мы научимся ощущать наши энергетические центры. Изучим влияние асан на энергетические центры – чакры. Концентрация и отработка чакр.

  9. Парная йога

    Парная йога – очень мощная и интересная практика. Кроме этого это очень красиво и эстетично. Неплохой повод пофотографироваться ;). В комплексе будет рассмотрены другие практики телесной терапии…

  10. Массаж, мармы

    (точки на нашем теле, о которых полезно знать).

  11. Пранаяма

    Основы и теория. Практика пранаям. Работа над основными ошибками. Действие пранаям на физическом и энергетическом уровнях. Индивидуально - вопросы и ответы. А также рассмотрим некоторые оздоровительные практики дыхания, базирующиеся на основе принципов йоги метод Бутейко, САТ, система Белояр

  12. Мантра йога

    Различие мантр по методу воздействия: смысловые – направленные на …, и волшебные – набор звуков сам по себе уже приводит в действие определенные мханизмы. Практика

  13. Динамическая медитация Ошо.

  14. Радиальные походы

    Физические нагрузки в виде радиальных походов по горной местности. Маршруты: Тихая бухта, холм Теп-сень (богиня Кали), заповедник и ботанический сад Карадаг. Золотые ворота (на катере, в стоимость йога ритрита не входит)

  15. Мастер класс по полимерной глине

    Если у нас останется время, мы сделаем себе памятные подарки своими руками

  16. Прекрасные виды гор и моря (купание для смелых)

  17. Эзотерические темы для размышлений и разговоров

Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598