Йога Айенгара. Домашняя практика 1

Не знаете с чего начать свое первое занятие йогой? Вполне возможно, что не помогают даже самые подробные описания комплексов йоги для начинающих. Тогда попробуйте начать просматривая йога видео. Конечно немаловажно, что бы у вас был спокойный ум и пустой желудок. Если же вы чем то возбуждены или расстроены, отложите первое занятие, чтобы потом у вас не возникло негативных ассоциаций. А погасить эммоцианальность вам поможет простое дыхание. Ну, если честно, то не совсем простое, а полное йоговское дыхание или, как еще его называют, диафрагменное дыхание. 10 минут дышим (при условии, что вы честно наблюдаете за своим дыханием), накачиваемся кислородом, энергией, спокойствием и полным осознанием того, что у Вас все хорошо и самая неприятная ситуация обязательно разрешиться, причем научит вас чему-то хорошему и важному. Иначе бы эта ситуёвинка с вами бы не произошла... Ну как готовы? Значит потянули хорошенько свои позвонки вверх за макушечкой, прогнули спинку и нажали на плей ;)... И не забудьте оставить свои впечатления после занятия. Удачки.

Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598