Внутренняя целостность

Внутренняя целостность в практике и работа с позвоночником как ее фундамент

 

 

8 декабря 2013 на 17:00.
Проводит Сергей Марьенко.
Стоимость 50 грн.

Основой нашей внутренней целостности является позвоночник. И если мы не понимаем как правильно, грамотно с ним работать, то у нас есть все шансы на то чтобы его травмировать во время практики. Нужно понимать, что позвоночник очень гибкий, но только тогда, когда мы его воспринимаем целостно.  Мы будем учиться делать позвоночник живым, учиться им управлять. Вокруг него очень много мышц, которые можно задействовать, но это совершенно не связанно с наружными мышцами. У большинства людей есть проблема ненужного наружного напряжения, которое нужно убирать. Мы будем учиться, как это сделать.

seminar vnutrennyaya-tselostnost2

Говоря о внутренней целостности, нужно не забывать о том, что нас волнует целостность всего тела: и корпуса, и ног! А корпус с ногами взаимодействует через тазобедренные суставы. И пока вы не почувствуете связь корпуса с ногами, пока не почувствуете целостность от стопы до макушки, не почувствуете, что основное взаимодействие ног и корпуса происходит в тазобедренных суставах, вы будете по-прежнему ломать колени и поясницу. Пока мы не почувствуем, что ноги это наш фундамент, что это то на что мы опираемся, мы никогда не сможем расслабить корпус, мы никогда не сможем быть легкими и гибкими.
Большая проблема современного человека – это слабые ноги, дисплазия тазобедренных суставов, все это происходит от малоподвижного образа жизни. А тело человека рассчитано на то, чтобы постоянно иметь некую физическую нагрузку, она нам нужна для того, чтобы быть здоровыми.  И в первую очередь без физической нагрузки страдают кости, они становятся хрупкими, а значит – более уязвимыми.
Следует напомнить, что костная ткань полностью обновляется каждые три месяца. Ни одна другая ткань нашего организма не способна на такое быстрое обновление. Кроме того, в отличие от мышц, которые имеют так называемую мышечную помять, костная ткань такой памяти не имеет. И если мы не даем постоянной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, он попросту перестает работать. Кости  у нас настолько сильные,  насколько мы даем им нагрузку.

Из-за малоподвижного образа жизни, ноги у нас «не ходят», и тело начинает воспринимать таз как основу, а основа должна быть прочная и сильная. В итоге закрепощается поясничный отдел! В результате плечи «бояться» отдавать вес в слабые ноги, происходит напряжение плечевого отдела. В связи с этим перестает двигаться голова, шея не работает и т.д. И бесполезно лечить шею, пока вы не почувствовали что у вас есть ноги.
seminar vnutrennyaya-tselostnost1Поэтому, обучая начинающих, больший акцент делается на асаны в положении стоя. Пока нет ощущения сильных ног, пока нет понимания как отдавать вес тела в ноги, каким образом  расслабить корпус, как при этом позвоночник от кончика копчика становится мягким, гибким, легким,  будет большая вероятность себя травмировать! Пока не будет понимания, как работать с суставами, не будет критерия, где правильно, а где неправильно, и как сделать так чтобы было правильно.

И все это мы делаем только с одной целью – прийти к состоянию внутренней целостности в любой асане. Состояние внутренней целостности это когда нам тотально хорошо  в асане. И не потому что мы от природы такие  гибкие, а потому, что мы приложили определенные усилия и теперь знаем и умеем это делать. Все усилия мы прикладываем головным мозгом, нервной системой, давая правильные команды нашему телу. И постепенно ум привыкает находиться в состоянии внутренней целостности, делать так чтобы нам было комфортно, и неважно, что мы при этом делаем. 

 

 

Выложила видео семинара. Спасибо Анечке К. (за качество просим прощения).



Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598