Асаны - Фото

Асаны для беременных
Асаны: Лежачие
Асаны: Перевернутые 
Асаны: Сидячие
Асаны: Стоячие 

 

тадасана 2 1 3 4
Тадасана Врикшасана  Уттхита триконасана  Паривритта Триконасана
6.1 6 7 5 1
 Паривритта Паршваконасана  Паривритта Паршваконасана  Вирабадрасана I  Уттхита Паршваконасана

 

8.2 9 1  10 11 1
 Вирабхадрасана 2  Вирабхадрасана 3 Ардха Чандрасана Уттхита хаста падангуштхасана

 

 

24 dganu-shirshasana 27 triang-1
Джану Ширшасана Трианг Мукха Экапада
Пашчимоттанасана

 

 

1. Тадасана (Поза горы)

2. Врикшасана (Поза дерева)
3. Уттхита Триконасана (Поза вытянутого треугольника)
4. Паривритта Триконасана (Поза развернутого треугольника)
5. Уттхита Паршваконасана (Поза вытянутого бокового угла)
6. Паривритта Паршваконасана (Поза развернутого бокового угла)
7. Вирабхадрасана I (Поза героя I)
8. Вирабхадрасана II (Поза героя II)
9. Вирабхадрасана III (Поза Героя III)
10. Ардха Чандрасана (Поза половины луны)
11. Уттхита хаста падангуштхасана (Поза Захвата большого пальца ноги стоя)
12. Паршвоттанасана  (Поза интенсивного вытяжения к одной ноге)
13. Прасарита падоттанасана I (Поза с расширенными стопами)
14. Прасарита падоттанасана II (Поза с расширенными стопами) 
15. Паригхасана (Поза засова)
16. Уштрасана (Поза верблюда)
17. Уткатасана (Поза стула)
18. Падангуштхасана (Поза захвата больших пальцев ног)
19. Падахастасана (Поза аиста)
20. Уттанасана (Наклон вперед / Поза интенсивного вытяжения позвоночника)
21. Урдхва прасарита экападасана (Наклон вперед с высоко поднятой одной ногой)
22. Ардха баддха падмоттанасана (Поза наклона в полулотосе)
23. Гарудасана (Поза Орла)
24. Ватаянасана (Поза лошади)
25. Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки лицом вниз)
26. Урдхва Дханурасана 2 (Поза перевернутого лука 2) / Чакрасана 2 (Поза колеса 2)
27. Эка пада Урдхва Дханурасана   (Поза перевернутого лука на одной ноге) / Эка пада Чакрасана)
28. Тирианг (Трианг) Мукхоттанасана (Поза интенсивно перевёрнутого лица (мостика)
29. Натараджанасана

 

 

 

 

18.1Уштрасана Поза ВерблюдаПаригхасана. Поза ЗасоваЭКА ПАДА УРДХВА ДХАНУРАСАНА5 1

Нижняя Чатуранга Дандасана