Как научиться медитировать

Как научиться медитировать

1. Мотивы и цели медитации

Для начала просто разберитесь, зачем вам медитировать. Перед собой будьте честны. И если чувствуете, что надо это вам для того, чтобы сказать себе самому или кому-либо «я медитировал», то пока начинать рановато. Думаю самое то, когда вы чувствуете желание медировать, как если бы просто сильно хотелось пить. Если я захочу пить, а меня спросят о цели «для чего ты хочешь, какие у тебя цели», я отвечу, что просто не могу не пить. Я пью не для того, чтобы быть здоровее, счастливее... Все просто - пришла жажда. 

Медитация входит в бытие только тогда, когда вы рассмотрели все мотивы и нашли, что их больше нет, когда вы прошли через весь круг мотивов и увидели их фальшь. Вы увидели, что все мотивы ведут в никуда, что вы продолжаете двигаться по кругу, оставаясь прежним. Мотивы продолжаются и направляют вас, заводят вас, почти доводят вас до безумия, создают новые желания, но ничего так и не достигнуто. Руки остаются пустыми, как и раньше. Когда это стало очевидно, когда вы посмотрели на свою жизнь и увидели, что все ваши мотивы терпят поражение...
Ни один мотив не был успешным, ни один мотив не принес никому блаженства. Мотивы - лишь обещания хорошего; так и бывает. Один мотив терпит поражение, и следующий приходит - и снова вам обещает... и вы снова обмануты. Вновь и вновь обманутые мотивами вы однажды вдруг осознаете - вы вдруг это видите, и само это видение есть начало медитации. В ней нет никакого зародыша, никакого мотива. Если вы медитируете для чего-то, тогда вы концентрируетесь, а не медитируете. Тогда вы остаетесь в мире - ваш разум по-прежнему заинтересован дешевкой, тривиальным. Тогда вы - мирские. Даже, если вы медитируете для того, чтобы достичь Бога, вы - мирские. Даже, если вы медитируете для того, чтобы достичь нирваны, вы - мирские, так как у медитации нет цели.                    

 (Ошо о медитации)

2. Положение для медитации.

Положение для медитации может быть только с прямой спиной. И это очень важно. Энергия проходит вдоль прямого позвоночника. Если вы сутулитесь или горбитесь, это препятствует течению энергии, затрудняет правильное дыхание и уменьшает бодрость разума, поэтому важно держать  позвоночник насколько возможно прямым. Иногда советуют в помощь себе подкладывать подушки. Возможно это выход. Но мое мнение таково, что если вы пока что не можете удерживать сидя прямую спину, а желание медитировать 

Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598