Что такое медитация

Что такое медитация?

Самый краткий ответ - безмыслие. (Не путать с безумием)). Можно найти множество разных определений, в которых используются термины «сознание», «подсознание», «осознанность», «тренировка концентрации», «способ снять напряжение» и таки далее. 

Например Википедия
Медита́ция — это тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоций или для вхождения в особое религиозно-психическое состояние «памятования», «осознанности».

Но наверное, каждый кто задается этим вопросом имеет представление о том, что такое медитация. А ставит вопрос скорее для того, чтобы проверить себя.  И признайтесь сами себе: главный вопрос не «что такое медитация» а «Как научиться медитировать?» Я права? Ну это, конечно, только мои догадки.Подмигиваю

Как научиться медитировать?

meditacijИли как научиться не думать. Казалось бы: не думать проще всего. Ан - нет. А как часто можно услышать голос рассерженной мамочки (иногда это свой собственный голос)): «Ты вообще когда-нибудь, о чем-нибудь думаешь?». Ой, завидуем мы своим собственным детям. Хотя и желаем самого лучшего и светлого. А оно у них уже есть. Осталось сделать самую малость - не отбирать. И вот взрослому и умному человеку становится ясно, что не думать - тяжело. Не зря на освоение этого "не простого" занятия брошено так много усилий аж с огого каких годков до нашей эры.

История медитации тесно связана с религиозным контекстом, в котором существовала эта практика. Уже в доисторических цивилизациях использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз для увещевания богов. Некоторые авторы даже выдвинули гипотезу, что появление способности концентрировать внимание, являющейся элементом многих методов медитации, возможно, способствовало развитию последней фазы биологической эволюции человека. Старейшие ссылки на медитацию содержатся в Библии, датированной около 1400 года до н. э. Другое раннее упоминание медитации (Дхьяны) можно найти в индуистской традиции ведантизма около 15-го века до н. э., в которой Веды описывали традиции медитации древней Индии. Примерно с 6-го по 5 вв до н. э. другие формы медитации были созданы в даосизме в Китае и буддизме в Индии. На западе, в 20-м году до н. э., Филон Александрийский писал о некой форме «духовных упражнений» с участием внимания (prosoche) и концентрации, а в третьем столетии Плотином были разработаны техники медитаций.

Не зря столько техник, методов и форм... И все для простого «не думать», быть «здесь и сейчас». А вы можете вспомнить, когда в  последний раз «не думали»: не строили планы на выходные, не составляли меню на ужин, не продумывали маршрут до выхода из маршрутки (тавтология)) или план парковки. А бывает чувствуешь, что мыслей в голове в 4 этажа: и как бы обойти эту милую женщину большого размера, и план беседы с начальством, и какой муж "милый человек", и как бы так идти по улице, чтоб никто не увидел стрелку на колготках. И хорошо, если насчитали 4 этажа. 

А самое интересное, что я раньше считала, что это я вот такая умная, даже сверхЪумная, если так умею. А теперь вот сношу все эти свои «этажи». Хочу жить в «одноэтажном» уютном домике. 

Итак, техники и методы медитации мы, конечно рассмотрим, а вывод из этой статьи хочу сделать такой: если у тебя в голове копошиться рой мыслей и не одну из них ты не можешь «ухватить за хвост» и просто напросто «додумать до конца» - то это ещё не значит, что ты очень умный (хотя и не исключает этого)). Просто начни глубоко дышать полным дыханием, хорошо выпячивая живот вперед на вдохе и, втягивая на выдохе.

Випассана по Гоенке
Ошо о випассане Гоенко
Ошо о випассане
Випассана. Отзыв 1
Випассана. Отзыв 2

Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598