Йога и щитовидка

Эндокринная система и йога

shitovidkaЕсли Вы чувствуете, что Ваша эндокринная система испытывает «неполадки», то, наряду с обычным лечением, можете заняться йогой. Современные научные исследования доказывают положительное влияние йоги на гормональный фон.
Для того, чтобы лучше понимать, что такое эндокринная система, сделаем маленький экскурс в анатомию человека. Эндокринная система – это железы внутренней секреции, сосредоточенные в ЦНС, разных тканях и органах: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, коре надпочечников, яичках и яичниках, поджелудочной и паращитовидной железе. Различными сторонами нашей жизни эндокринная система управляет посредством гормонов. Она отвечает не только за наш физический облик, но и выполняет множество других важных функций тела. Отметим, что и наше эмоциональное состояние также зависит от эндокринной системы.

Традиционное медицинское лечение, зачастую, требует от пациента значительных материальных затрат, что может позволить себе далеко не каждый. Поэтому, все большее количество людей обращается за помощью к нетрадиционному лечению, в частности, занятиям йогой. Многие медицинские исследования уже подтвердили положительное влияние на йоги на эндокринную систему человека. При этом, человек не вкладывает в лечение деньги, не «пичкает» свой организм медицинскими препаратами (стараясь излечить одно, а покалечить другое), и, к тому же, чувствует себя гораздо лучше не только в физическом, но и в духовном смысле.

В прессе можно неоднократно встретить публикации на тему влияния занятий йогой на излечение многих заболеваний. Так, еще в 1980 году в «Журнале индийской ассоциации диабета», рассказывалось о том, как группа больных диабетом второго типа заменяла прием лекарств выполнением простых асан. Занятие длилось 40 минут в день, при этом режим питания не изменился. По истечении полугода у всех участников этого эксперимента медики отметили снижение сахара в крови в среднем с 251 до 169.


Это далеко не единственный пример из практики. Ведь положительный эффект йоги обусловлен несколькими аспектами:

1. Позы йоги способны улучшать питание и кровоснабжение тканей и органов

А, как известно, усиление оснащения тканей кислородом и другими нужными питательными веществами, обеспечивает их полноценную работу. Основатель айенгар-йоги Б.К.С. Айенгар утверждает, что  систематическая практика асан помогает снабжать своевременное поступление гормонов в кровяной поток. Таким образом, получая в нужном количестве питательные вещества и кислород, железа вырабатывает необходимое количество гормонов, какие потом попадают в кровь.
Регулярная практика перевернутых асан наиболее способствует поддержке эндокринной системы в балансе. Но, здесь следует учитывать, что во время выполнения асан не должно быть перенапряжения. Ваше горло должно быть расслабленным, чтобы автоматически расслаблялась и щитовидная железа. Ведь если она будет перенапряжена, это может повлечь за собой гормональный сбой.

2. Асаны (позы, положения тела) и пранаямы (дыхательные практики) повышают устоичивость к стрессу

Это важный момент, если учесть, что нарушения работы щитовидной железы во многих случаях являются следствием стрессов, из-за которых нарушается уровнь гормона кортизона,что может вести к депрессии, подавляет иммунитет, вызывает хрупкость костей.

Преподаватель йоги Тимоти Макколл в своей книге «Йога: исцеляющие асаны» говорит о том, что целительное воздействие йоги на организм объясняется ее комплексностью и целостностью. Йога представляет собой систему, объединяющую множество разнообразных механизмов, способных дополнить и усилить целебный эффект. Такое влияние и является главным фактором лечебной йоги.

(Автор: Виктория Половинко)

Читать:
Как лечить щитовидку. Асаны для эндокринной системы 

Download SocComments v1.3
 

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598

Warning: session_write_close() [function.session-write-close]: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/yogaluga/.system/tmp) in /home/yogaluga/yoga-lugansk.com.ua/www/libraries/joomla/session/session.php on line 598