.jpg)
Комплексы асан
Комплексы асан - это не что иное, как набор асан, выполныемый в определенной последовательности, и оказывающий наибольший эффект на определённые системы организма. Для того чтобы пользователь мог точнее разобраться в том, что такое комплексы асан, а также выбрать для себя программу занятий по своим возможностям и потребностям попробуем их классифицировать. Комплексы асан могут быть классифицированы по очень даже разным признакам, таким как:
-
Выполняемое действие
- Асаны силовые / статические
- Асаны на растяжение
- Асаны на скручивание
- Асаны на прогибы
- Асаны стоя
- Асаны сидя
- Асаны на голове (перевернутые асаны)
- Асаны лежа
- Асаны, разрешенные после еды
-
Уровень практикующего
- комплексы асан для начинающих
- 1-й день занятий
- 2-й день занятий
- 3-й день занятий...
- комплексы для практиков среднего уровня
- 1-й день занятий
- 2-й день занятий
- 3-й день занятий...
- комплексы для продвинутых учеников
- 1-й день занятий
- 2-й день занятий
- 3-й день занятий...
- комплексы асан для начинающих
-
Действие на организм
- комплексы асан против варикозного расширения вен
- комплексы асан против варикоза тазового дна
- комплексы асан для брюшной полости и поясницы
- комплексы асан для зрения (комплексы асан для глаз)
- комплексы асан для лица
- комплексы асан для укрепления мышц живота (укрепления пресса)
- комплексы асан для щитовидки (эндокринной системы)
- комплекс асан для похудения
- асаны для живота
- асаны для бедер
- асаны для ягодиц
- асаны для груди
-
Продолжительность занятия
- комплексы асан на 30 минут
- комплексы асан на 60 минут
- комплексы асан на 1,5 часа
-
Динамические комплексы
- Сурья-Намаскар на 9 движений - классический комплекс
- Сурья-Намаскар на 12 движений
- Сурья-Намаскар на 17 движений
- Сурья-Намаскар на 24 движения
-
Асаны для беременных
- I триместр беременности
- II триместр беременности
- III триместр беременности
ВКонтакте
Download SocComments v1.3
Добавить комментарий
