.jpg)
Асаны: Сидячие
| Для того, чтобы быстро найти нужную асану, воспользуйтесь функцией вверху поиск по сайту |
| Асаны: Стоячие Асаны: Сидячие Асаны: Перевернутые Асаны: Лежачие Комплексы асан Асаны для беременных |
1. Урдхва мукха шванасана (Поза собаки лицом вверх)
2. Дандасана (Поза посоха)
3. Парипурна навасана (полная Поза лодки)
4. Ардха навасана (половинная Поза лодки)
5. Гомукхасана (Поза коровы)
6. Лоласана / Доласана (Поза маятника / Поза качелей)
7. Сиддхасана (Поза мудреца / Совершенная поза)
8. Вирасана (Поза воина)
9. Супта вирасана (Поза воина лежа)
10. Парианкасана (Поза кушетки)
11. Баддха конасана (Поза схваченого угла / Поза бабочки / Поза сапожника)
12. Падмасана (Поза лотоса)
13. Шанмукхи мудра (Парангмукхи Мудра / Шамбхави Мудра / Йони Мудра)
14. Парватасана
15. Толасана (Поза весов)
16. Симхасана I (Поза льва I)
17. Симхасана II (Поза льва II)
18. Куккутасана (Поза петуха)
19. Гарбха пиндасана (Поза зародыша)
20. Горакшасана (Поза пастуха)
21. Баддха падмасана (Поза Схваченного лотоса)
22. Йогамудрасана
23. Маха мудра
24. Джану ширшасана (Поза наклона головы к колену)
25. Паривритта джану ширшасана
26. Ардха баддха падма пашчимоттанасана
27. Трианг Мукха Экапада Пашчимоттанасана (Наклон к колену вытянутой ноги)
28. Краунчасана (Поза цапли)
29. Маричиасана 1
30. Маричиасана 2
31. Упавиштха конасана (Поза угла сидя)
32. Пашчимоттанасана (Уграсана / Брахмачариасана)
33. Паривритта пашчимоттанасана
34. Урдхва мукха пашчимоттанасана 1
35. Урдхва мукха пашчимоттанасана 2
36. Убхая падангуштхасана
37. Пурвоттанасана
38. Акарна дханурасана (Поза лучника)
39. Курмасана
40. Супта Курмасана
41. Бхарадваджасана 1
42. Бхарадваджасана 2
43. Маричиасана 3
44. Маричиасана 4
45. Ардха матсиендрасана 1
46. Ардха матсиендрасана 2
47. Ардха матсиендрасана 3
48. Маласана 1
49. Маласана 2
50. Пашасана
51. Парипурна матсиендрасана
52. Аштавакрасана
53. Эка хаста бхуджасана
54. Дви хаста бхуджасана
55. Бхуджа Пидасана
56. Майюрасана
57. Падма Майюрасана
58. Пинча Майюрасана
59. Хамсасана (Поза лебедя)
60. Курмасана (Поза черепахи)
61. Супта Курмасана (Поза черепахи)
62. Эка пада ширшасана (Поза с ногой за голову)
63. Скандасана
64. Буддхасана
65. Капиласана
66. Бхайравасана
67. Кала Бхайравасана
68. Чакорасана
69. Дурвасасана
70. Ручикасана
71. Виранчиасана 1
72. Виранчиасана 2
73. Йоганидрасана
74. Дви пада ширшасана
75. Титтибхасана
76. Васиштхасана
77. Кашьяпасана
78. Вишвамитрасана
79. Бакасана (Поза журавля)
80. Паршвабакасана (Поза журавля с наклоном в сторону)
81. Йогадандасана
82. Супта Бхекасана
83. Мулабандхасана
84. Вамадевасана 1
85. Вамадевасана 2
86. Кандасана
87. Хануманасана (Шпагат)
88. Самаконасана (Поза ровного угла / Поперечный шпагат)
89. Капотасана 1 (Поза голубя)
90. Капотасана 2 (Поза голубя)
91. Эка пада раджакапотасана 1
92. Эка пада раджакапотасана 2
93. Эка пада раджакапотасана 3
94. Эка пада раджакапотасана 4
95. Валакхилиасана
Асаны: Сидячие
Асаны: Перевернутые
Асаны: Лежачие
Комплексы асан
Асаны для беременных
